Chào mừng quý khách đến với Sữa Bò Thả Đồng Úc-locphatmart

thucdonchotre

Thực Đơn Cho Trường Mầm Non - 3 Gợi Ý Dành Cho Trường Tại TPHCM

Ba mẹ thường mong muốn tìm được một trường mầm non cho con yêu có thể giúp con phát triển trí thông minh, cao lớn và khỏe mạnh. Mà dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của con. Chính vì thế, thực đơn hàng tuần tại trường mầm non tphcm là một trong những phần quan trọng tác động đến sự quyết định chọn trường này hay trường khác để con yêu theo học. Vậy, thực đơn trường mầm non chất lượng cao cần phải như thế nào? Có gợi ý về thực đơn cho trẻ mẫu giáo ở trường mầm non không? Cùng locphatmart tìm hiểu ngay thông qua bài viết này nhé! 

Thực đơn trường mầm non chất lượng cao

Các tiêu chí cần đảm bảo khi xây dựng thực đơn 

Một chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng theo các độ tuổi sẽ giúp trẻ phát triển trí tuệ, sức khỏe để tham gia tốt các hoạt động học tập và vui chơi. Vậy, trường mầm non khi xây dựng thực đơn cần đảm bảo 3 tiêu chí sau: 

  • Thứ nhất: Đáp ứng đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng cho mỗi giai đoạn phát triển của trẻ
  • Thứ hai: Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng.
  • Thứ ba: Đa dạng các khẩu phần ăn nhằm giúp trẻ ăn ngon miệng, tránh tình trạng ngán và biếng ăn. 

Thực đơn cho trẻ mầm non cần đáp ứng đủ các nhu cầu dinh dưỡng nhằm giúp trẻ phát triển toàn diện.

Cách tính nhu cầu năng lượng phù hợp với từng độ tuổi

Làm sao để tính được con số tương đối chính xác về năng lượng cần thiết của trẻ. Bạn có thể dựa vào cân nặng để tính nhu cầu calo. 

Công thức như sau: 1000 Kcal + 100 x tuổi ( X là số tuổi).

Vậy nhu cầu về các loại chất cụ thể thế nào trong thực đơn cho trẻ mẫu giáo trường mầm non tphcm. Cùng tìm hiểu ngay nhé! 

Nhu cầu chất protein (đạm)

Chiếm khoảng 12-14% tổng nhu cầu năng lượng của trẻ mỗi ngày. Vì trẻ cần nhiều chất đạm để tăng trưởng và phát triển các mô, tế bào.

Ví dụ với sữa mẹ thì 100ml sẽ cung cấp 61 Kcal trong đó có 88,3 gram nước; 1,5 gram protein; 3 gram lipid và 7 gram glucid. 

Còn với 100 gram thịt lợn hay cá nạc sẽ cung cấp khoảng 20 gram protein... 

Cách tính nhu cầu protein theo cân nặng là: Trọng lượng cơ thể của trẻ x 3.

Nhu cầu chất béo (lipid) 

Chất béo chiếm 60% thành phần của não và đặc biệt cần cho trẻ trong giai đoạn từ 1-6 tuổi. Do giai đoạn này não bộ phát triển rất nhanh và mạnh. Đến 6 tuổi, não trẻ đã đạt 70-80% cấu trúc não của người lớn rồi. 

Lượng chất béo cần cho não sẽ không trực tiếp chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Mà nó chủ yếu tạo thành chất myelin giúp dẫn truyền xung động thần kinh. Trẻ càng nhỏ thì nhu cầu về chất béo so với % năng lượng sẽ càng cao.

Cụ thể:

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì chất béo chiếm 50% nhu cầu năng lượng của trẻ.

Với trẻ từ 6-12 tháng tuổi thì chất béo chiếm 45%. 

Trẻ từ 1-3 tuổi chất béo chiếm 40%

Còn với trẻ từ 4-10 tuổi thì chất béo là 30%. 

Cách tính nhu cầu chất béo của trẻ như sau:

  • Trẻ 0-12 tháng: khoảng 1,5 – 2,3 gram /kg cân nặng/ngày;
  • Trẻ 1-3 tuổi: khoảng 1,5 – 2 gram /kg cân nặng/ngày.

Chất bột đường

Cần bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả tươi vào thực đơn cho trẻ mẫu giáo ở trường mầm non chất lượng cao TP.HCM

Chất bột đường sẽ giúp trẻ no lâu hơn và cung cấp năng lượng chính trong các bữa ăn. Chiếm đến 55-60% tổng năng lượng trong khẩu phần ăn của trẻ. Chất đường bột được cung cấp chủ yếu từ ngũ cốc, rau, củ, quả.

Rau, củ, quả cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho trẻ, giúp nâng cao sức đề kháng. Bảo vệ con trẻ trong mùa dịch này. Nhà trường cần lưu ý để bổ sung nhiều hơn lượng rau, củ, quả tươi vào trong thực đơn cho trẻ mầm non nhé! 

Nhu cầu vitamin

Vitamin A, B1, B2, B12, C, E là những vitamin mà não trực tiếp cần đến. Do đó, những vitamin này rất quan trọng đối với trẻ. 

3 thực đơn gợi ý cho trường mầm non chất lượng cao

Dựa vào nhu cầu dinh dưỡng theo từng độ tuổi mà các trường mầm non cần lên thực đơn cho phù hợp.

Cùng tham khảo ngay 3 mẫu thực đơn sau cho các độ tuổi:

Thực đơn mẫu gợi ý cho trường mầm non trẻ từ 1-3 tuổi

Cùng theo dõi cụ thể trong bảng bên dưới nhé!

  Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6

Bữa sáng

(8h)

Phở gà Súp tôm bí đỏ hạt sen Bún mọc Xôi gấc Súp gà ngô 

Phụ sáng

(9h45)

Sinh tố xoài

Sữa tươi

nguyên chất

Dưa hấu

Sữa tươi

nguyên chất

Nước ép cam

Bữa trưa

(11h)

Cháo rau cải ngọt nấu tôm Cháo thịt gà đậu xanh Cháo thịt bò bí đỏ Cháo thịt bí xanh  Cháo thịt bò cà rốt khoai tây 

Bữa chiều

(14h30)

Cháo mực nấm rơm Bún riêu cua Cháo thịt bằm Cháo gà đậu xanh hạt sen Cháo ngao hành băm

Bữa phụ chiều

(16h)

Sữa tươi

nguyên chất

Sữa tươi

nguyên chất

Sữa tươi

nguyên chất

Sữa tươi

nguyên chất

Sữa tươi

nguyên chất

 

Thực đơn mẫu gợi ý cho trường mầm non chất lượng cao, trẻ 3 tuổi

Gợi ý các bữa sáng, trưa, chiều và 2 bữa phụ như sau:

  • Bữa sáng:

Cháo lươn, 1 quả chuối

Cháo gà, 1 miếng đu đủ 

Phở bò, 1 miếng dưa hấu.

Cháo sườn, 1 quả cam.

  • Bữa trưa:

Cơm, gà kho gừng, canh mướp nấu thịt, 1 miếng bơ (trái cây).

Cơm, cá thu kho, canh rau dền nấu tôm, 1 quả quýt ngọt.

Cơm, thịt viên sốt cà chua, rau xào, canh rau ngót thịt bằm, 1 miếng dưa hấu.

Cơm, thịt bò xào, canh cải thịt bằm, 1 miếng cam.

  • Bữa chiều:

Cơm, thịt bò xào đậu que, canh cá nấu cải, 1 quả hồng xiêm.

Cơm,  cá chép hấp gừng, canh rau muống thịt bằm, 1 chùm nho (nhỏ).

Cơm, rau củ xào thịt, canh gà lá giang, 1 quả quýt.

Cơm, su su xào thịt, tôm kho thịt, 1 miếng đu đủ chín.

  • Bữa phụ 1:

Súp cua

1 cái bánh bông lan nhỏ, 200-250ml sữa tươi nguyên chất

Miến lươn

Cháo tôm

  • Bữa phụ 2:

Cháo hàu

Cháo thịt bằm

Cháo ếch

200ml sữa tươi nguyên chất

Thực đơn mẫu gợi ý cho trẻ mầm non 4-5 tuổi chất lượng cao tại TPHCM

Bữa sáng: cháo sườn củ dền + 1 quả chuối

Bữa phụ 1: 1 ly sữa tươi nguyên chất

Bữa trưa: cơm + thịt bò xào đậu Hà Lan + gà kho gừng + canh bắp cải nấu thịt + nho

Bữa phụ 2: 1 chén chè đậu xanh hoặc 1 ly sinh tố trái cây

Bữa chiều: cơm + đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua + canh rau cải ngọt nấu cá viên + trái cây

Sữa - dinh dưỡng quan trọng trong các bữa ăn phụ của trẻ

Sữa là loại thức uống giàu dưỡng chất giúp trẻ cao lớn, thông minh và khỏe mạnh. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều loại sữa trên thị trường chưa thật sự tốt cho trẻ. 

Sữa tươi nguyên chất nguyên kem sẽ rất phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Thế nhưng phải là sữa của bò thả đồng, ăn cỏ chứ không phải bò ăn cám và nuôi nhốt.

Khi thực đơn trong trường mầm non đạt chuẩn cung cấp loại sữa này trong khẩu phần ăn của trẻ thì ba mẹ sẽ quyết định dễ dàng hơn. 

Lưu ý, hãy cân nhắc lựa chọn nguồn sữa uy tín, chất lượng nhé!

Chọn sữa tươi nguyên chất full cream của locphatmart ngay!

Sữa tươi nguyên chất full cream của locphatmart chính là sự lựa chọn tuyệt vời và cần được xuất hiện trong thực đơn của các trường mầm non chất lượng cao.

Sữa bò thả đồng locphatmart nhập khẩu từ Úc. Sữa được lấy từ những cô bò vui vẻ, ăn cỏ, thả trên đồng cỏ được chứng nhận đạt chuẩn của Úc. Là sữa bò tươi nguyên chất full cream (nguyên kem hay còn giữ nguyên lớp váng sữa). Dòng sữa cực tốt cho sự phát triển của trẻ. 

Vì sao ư? Cùng tìm hiểu ngay tại đây nhé! 

Liên hệ ngay chúng tôi để đưa dòng sữa thơm ngon chất lượng cao này vào thực đơn cho trẻ mẫu giáo ở trường mầm non chất lượng cao nhé!

0 Bình luận

Thêm một bài đánh giá

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường hợp bắt buộc được đánh dấu *